中性脂肪！あなたは中性脂肪を貯めていませんか？

中性脂肪は身体についてしまった贅肉の正体といえるでしょう。
ですが、中性脂肪はなくてはならない働きをしていることも事実です。
中性脂肪の働きは2つあり、1つはエネルギーを蓄える役割、もう1つは身体の組織を守る役割です。

人間が身体を動かすときに糖分を消費しますが、この糖分が身体の中になくなってしまったときには中性脂肪がエネルギーとなって消費されます。
また寒さから身体を守り、体温を保つという重要な働きをしています。

しかし中性脂肪を蓄えすぎて脂肪燃焼させなければならないほどになると、いま問題となっているメタボリックシンドローム(メタボ)などの原因となってしまうようです。
中性脂肪に限らず、蓄えすぎるということは健康にはよくないということがいえるでしょう。

中性脂肪とストレスは関わりがあるのだそうです。
イライラしたり、睡眠不足だったりするとストレスがたまってしまいます。
ストレスと聞くだけでなんだか体に悪そうな感じがしますね。
具体的にどのように体に悪いかというと、このようなストレスは中性脂肪値やコレステロール値を上昇させてしまうようです。

脳がストレスを感知すると、人の身体は緊張して自律神経が過剰に反応してしまうのだそうです。
自律神経のバランスが崩れると、アドレナリンやノルアドレナリンが分泌されます。
アドレナリンやノルアドレナリンはストレスホルモンといわれ、ストレスを除去する働きがあります。
このホルモンの働きでストレスが除去できないときに副腎皮質ホルモンも分泌されます。
これらのホルモンの増加によって、血液中に遊離脂質酸が大量に発生して肝臓でコレステロールや中性脂肪に合成されてしまいます。
その結果、中性脂肪値やコレステロール値の上昇につながるのだそうです。

また、睡眠不足はストレスの大きな原因にもなってしまいます。
睡眠不足が続くと自律神経のバランスを崩し、遊離脂肪酸が大量出現する原因になってしまうのだそうです。
午後1〜2時くらいの間に15分くらいの仮眠をとると、身体に良いとされる睡眠を得ることができるともいわれているようです。
昼食後に仮眠をとるというのは、専業主婦などはできるかもしれませんが、そのような環境をつくることはなかなかできないのが現実です。
ですが、中性脂肪を減らすためには、少しの時間でもいいので仮眠をとるように心がけるといいようです。

中性脂肪とストレスは一見結びつかないことにも思えますが、大きく関わっているようです。
中性脂肪対策のひとつとして、やはり健康な生活が必要だといえるでしょう。